Yoga en relaxatie

  • Heb je last van stress of een opgejaagd gevoel?
  • Voel je je vaak moe en uitgeput?
  • Is je energieniveau beneden alle peil?
  • Pieker je vaker dan je lief is?
  • Heb je last van het steeds meer en beter van onze maatschappij?
  • Heb je last van frustratie en boosheid?
  • Heb je spijsverteringsproblemen?
  • Ben je op zoek naar innerlijke rust en vertrouwen?
  • Wil je kalmte bewaren in uitdagende omstandigheden?
  • Mis je tijd voor jezelf?
  • Ben je de balans kwijt in je leven?

Hoe kan ik je dan helpen?
Ik ben erkend Hatha yogadocente en legde me zo’n 15 jaar heel intensief toe op verschillende vormen van yoga en relaxatie. Vanuit mijn kennis en ervaring begeleid ik je graag naar ontspanning, met een zachtheid en mildheid voor je lichaam. Ik besteed daarbij veel aandacht aan een correcte ademhaling en het effect van de verschillende houdingen op je lichaam. Eenvoudige houdingen met een groot effect genieten mijn voorkeur. 

Dit maakt een yogales toegankelijk voor starters én gevorderden (verdieping van de houdingen). Een yogales vergelijk ik graag met Slow travel: op reis in jezelf, vertragen en verdieping zoeken van waaruit je in contact komt met jouw ritme, noden en behoeften. Vanuit een contact met je kern creëer je een draagvlak van rust en vertrouwen waarop je steeds kan terugvallen.
Ik schep graag een moment helemaal voor jou waarin je in stilte aandacht schenkt aan je lichaam, je ademhaling, je gedachten en je gevoelens en geniet van het gunstig effect hiervan.

 

"Yoga is the practice of quieting the mind." Patanjali

Wat levert het je op?
Het bevordert je fysieke én mentale gezondheid. Je souplesse vergroot, je lichaam blijft langer jong. Je komt te weten wanneer jij in je kracht staat en kan vol vertrouwen léven. Verder biedt het je mooie inzichten: hoe je balans kan integreren in je leven, hoe je soepel kan omgaan met veranderingen, hoe je zélf je energiepeil heel eenvoudig kan verhogen en je lichaamsprocessen kan beïnvloeden, hoe je rust kan ervaren in uitdagende omstandigheden. Yoga inspireert en geeft klaarheid. En het geeft een verhoogd gevoel van levenskracht en wel-zijn.

 

Contacteer me als je nood hebt aan een deugddoend moment voor jezelf.

Er zijn verschillende mogelijkheden: yoga in groep, privé yoga en partner yoga.

De opleidingen die ik hiervoor volgde vind je hier.